调养肠胃最好方法有哪些？

调理肠胃，首先可选择食疗法，具体方法如下：1、少食多餐，工作较忙不能即使进餐，可常备饼干等食物救急；2、细嚼慢咽，避免大口进食，加重胃肠道负担；3、食物以软、松为主，例如稀饭、馒头、面条等。

现代人生活工作压力大，加上饮食不规律，很容易出现肠胃不好，大多会表现为恶心、腹痛、不思饮食、腹胀等症状。肠胃不好主要是要注意饮食生活方面的调养，首先要避免进食寒冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多吃五谷杂粮，新鲜水果、蔬菜，作息规律，情志舒畅，并坚持运动。如果调养后没有改善，要及时就医。