调养肠胃最好方法有哪些？

调理肠胃，首先可选择食疗法，具体方法如下：1、少食多餐，工作较忙不能即使进餐，可常备饼干等食物救急；2、细嚼慢咽，避免大口进食，加重胃肠道负担；3、食物以软、松为主，例如稀饭、馒头、面条等。