女朋友来例假不能吃什么

女朋友来例假期间，应避免食用生冷食物（如冰饮、刺身）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）、高盐高糖食物（如腌制品、蛋糕）及含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶），以免加重经期不适或影响内分泌。

生冷食物：低温食物会刺激子宫收缩，可能导致经血排出不畅、痛经加剧，尤其对体质偏寒者影响更明显。

辛辣刺激性食物：过量摄入可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻，还可能使盆腔充血加重，延长经期或增加经量。

高盐高糖食物：高盐饮食易引起水肿，高糖食物可能导致血糖波动，加重情绪烦躁、疲劳等经期综合征表现。

含咖啡因饮品：咖啡因可能刺激神经兴奋，影响睡眠质量，还可能增加子宫收缩频率，加重痛经或经期焦虑。

特殊人群（如经期出血量多、痛经严重者）应更严格遵循饮食禁忌，建议优先选择温热、易消化的食物，如红枣粥、温牛奶等，同时注意腹部保暖，适当休息。