月经期如何减肥瘦了12斤？

不建议在月经期间减肥。月经期间身体比较虚弱，而且免疫力也低于平时，所以此时最好不要控制饮食和增强锻炼来减肥。建议在此阶段吃一些含铁的食物补充营养，如红枣、瘦肉、猪肝等；可以适当运动，如慢走、轻度瑜伽，帮助舒缓情绪。

不建议在月经期减肥，因为经期需要好好休息，补充营养。在观察一段时间，如果月经量和月经周期没有变化就不需担心，以后要避免这种行为。建议在月经期好好休息，想要减肥就要多运动，月经期减肥是得不偿失的。