肩周炎晚上疼醒睡不着怎么办

肩周炎夜间疼痛醒可通过调整睡眠姿势（如侧卧垫软枕）、局部冷敷（急性期）或热敷（缓解期）、药物（非甾体抗炎药）、康复锻炼（钟摆运动、爬墙训练）及就医（保守治疗无效）等方式缓解。

调整睡眠姿势：避免压迫患肩，可侧卧时在两腿间夹软枕，或仰卧时在肩下垫薄枕，减轻肩部压力。

局部温冷交替：急性期（疼痛红肿明显）可用冰袋裹毛巾冷敷15分钟，缓解期（无红肿）用热水袋热敷促进血液循环。

药物辅助：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃黏膜保护，特殊人群（如孕妇、胃溃疡患者）需遵医嘱。

康复锻炼：每日做钟摆运动（弯腰甩臂画圈）、爬墙训练（手指沿墙缓慢上移），每次10-15分钟，避免过度拉伸。

及时就医：若持续疼痛超2周、夜间痛影响睡眠超1周，或肩部活动受限加重，需到骨科或康复科排查是否合并肩袖损伤等问题。