抑郁症前兆

抑郁症前兆通常表现为情绪持续低落（2周以上）、兴趣减退、精力下降，伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等躯体及认知症状。

情绪与行为异常：持续两周以上的情绪低落，对日常活动兴趣显著减退，如放弃爱好、社交回避，甚至出现无望感、自责自罪思维。

躯体症状：睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（显著增减）、不明原因的疲劳乏力，部分伴随头痛、胃肠不适等躯体不适。

认知功能下降：注意力难以集中，记忆力减退，决策困难，思维迟缓，严重时出现自我否定或自杀念头。

特殊人群预警：青少年可能表现为易怒、行为叛逆；女性围绝经期需关注情绪波动与激素变化关联；老年人群易被忽视为"衰老表现"，需警惕隐匿性抑郁。

干预建议：优先非药物干预，如规律运动、社交支持、心理疏导；若症状加重或持续，建议至医疗机构评估，避免延误治疗。