一天中跑步的最佳时间是什么时候？

一天中跑步的最佳时间是早上空腹前或饭后两小时，早上空腹跑步，燃脂效果比较好；若是担心空腹导致低血糖，可考虑饭后两小时运动；也可以在下班后和晚饭后两小时，促进消化，增强体质。

一天最好在太阳升起，早饭后2小时以后再跑步最好。因为夜间空气流动慢，晨起空气污浊，含氧量低，此时跑步对健康不利。早饭后2小时食物已基本消化，能提高运动所需要的能量，且不会出现消化系统不良症状，太阳升起来了，植物可以进行光合作用了，能产生大量氧气，空气清新，这时跑步最好，是锻炼身体的黄金时刻，否则会有害健康。