小肚子怎么减下去？

减小肚子需控制饮食，坚持锻炼。每天饮食应控制碳水摄入，增加蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等，同时多吃水果蔬菜。每天适当锻炼，如慢跑、游泳、仰卧起坐等。同时保证充足的睡眠。

健康的减肥方法:节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃。每天做锻炼腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、快速高抬腿，游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度。刚开始会比较累，循序渐进。