治疗失眠的好办法有哪些？

治疗失眠的好办法有：每晚睡前泡脚半小时，促进血液循环；睡前喝一杯温牛奶助眠；晚餐不宜吃的过饱或者过晚；睡前可以听一些轻音乐放松自己的心情。日常可适当体育锻炼，增强体质。