抑郁症怎么才能治好？

抑郁症的治疗需综合药物、心理干预及生活方式调整，通常需8-12周起效，多数患者经规范治疗可显著改善症状，约70%-80%患者症状缓解。

药物治疗：常用抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），需在医生指导下使用，避免自行停药或调整剂量。

心理干预：认知行为疗法（CBT）是循证支持最充分的心理治疗方法，通过识别并改变负面思维模式缓解症状。

生活方式调整：规律运动（每周≥150分钟中等强度）、充足睡眠（7-9小时/天）、社交支持及健康饮食可辅助改善症状。

特殊人群提示：青少年需家长密切关注情绪变化，避免学业压力叠加；老年人用药需谨慎，优先非药物干预；孕妇需在产科医生与精神科医生共同指导下治疗。

复发预防：症状缓解后仍需维持治疗6-12个月，结合心理支持与生活方式调整，降低复发风险。