早上跑步的最佳时间是什么时候？

早上跑步的最佳时间是早起后空腹跑步，燃脂效果较好。如果担心低血糖引起不适，建议在早饭后两小时再进行跑步，这样可以促进胃蠕动。锻炼应该根据自己的身体状况循序渐进，不可急于求成。

的消化功能，引起胃部的不适表现，跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，是比较合适的选择的，以免饮食太多会导致加重胃肠负担的，注意早餐要饮食规律，养成良好的生活习惯，避免过于劳累。按时休息，适当的进行运动。