体育锻炼的好处是什么？

体育锻炼的好处有以下几个方面：1、青少年坚持体育锻炼有利于生长发育，增强体质；2、坚持体育锻炼，可以舒缓压力，缓解亚健康；3、老年人适当的体育锻炼可以提高免疫力，改善生活，预防老年痴呆。

散散步一个人可以在一个小区域、滨江路或任何地方行走，最简单的练习，与乒乓球不同，羽毛球至少需要两个人来完成，如果你散步，你自然会跑步，只是跑步应该对地点的选择很挑剔，不可能像走路一样随时随地完成，至少这也是一项可以自己做的运动，有较好的效果。