踝关节一侧突然疼痛

踝关节一侧突然疼痛多因急性扭伤、韧带拉伤或关节撞击所致，若24小时内未缓解或伴随肿胀/活动受限，需警惕韧带撕裂或骨折。

1.急性扭伤（最常见）：多发生于运动或行走时足踝内翻/外翻，疼痛集中在韧带附着点，局部压痛明显。建议立即停止活动，冰敷20分钟，抬高患肢。

2.韧带拉伤：轻度拉伤表现为局部疼痛伴轻微肿胀，中度拉伤可能出现皮下淤血。急性期后可适当热敷促进恢复。

3.关节撞击：常因足踝异常位置受力，疼痛伴随活动卡顿感。需减少负重，避免剧烈运动，必要时佩戴护踝保护。

4.特殊人群注意：儿童青少年骨骼发育未成熟，易因运动损伤导致骨骺炎；老年人因骨质疏松，轻微外力即可引发骨折风险，需更谨慎处理。

建议24-48小时内疼痛未缓解或症状加重时，及时前往医疗机构进行影像学检查，明确损伤程度。日常运动前需充分热身，穿合适运动鞋，降低受伤概率。