鱼肝油和鱼油

鱼肝油和鱼油来源不同，成分有差异，功效各有侧重。鱼肝油从鱼类肝脏提取，富含维生素A和D；鱼油从鱼类脂肪中提取，富含Omega-3脂肪酸，两者用途不同，需按需选择。

鱼肝油的主要作用：主要用于补充维生素A和D，预防儿童佝偻病、夜盲症，成人可用于维生素A缺乏相关问题，但过量可能导致中毒。

鱼油的主要作用：富含DHA和EPA，对心血管健康有益，可改善血脂、抗炎，对儿童大脑发育有帮助，但无法替代鱼肝油的维生素补充功能。

特殊人群注意事项：婴幼儿建议优先选择符合标准的维生素D制剂，避免过量补充维生素A；孕妇、哺乳期女性可在医生指导下适量补充鱼油；高出血风险人群服用鱼油前需咨询医生。

选择建议：日常补充维生素D优先选鱼肝油或含维生素D的制剂；关注心血管健康或需改善认知功能可考虑鱼油，但需注意产品质量和剂量。