好久都不长高现在才160厘米怎么增高？

持续性的不长高，需要去医院检查骨骺线是否已经闭合。如果没有闭合，可以多吃含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、骨头汤、豆浆、黄豆。其次也需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。每日适当运动，促进骨骼生长发育。

你好，以上的情况，平时要多锻炼身体，多做运动有助于长高，可以打篮球，可以跑步，可以游泳，还要多吃含钙高的食物，要加强营养，多吃点牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，动物肝脏，排骨，可以喝点大骨头汤，要多注意休息，保持有充足的睡眠，不熬夜。