心跳加速如何自我缓解？

心跳加速往往在运动之后或情绪激动时出现。运动后不能立刻停下来，可缓慢的步行调节呼吸，直到心跳恢复平缓。如果因为遇事导致心跳加速，可以先冷静，深呼吸，看看远处风景，慢慢缓解。如果长期心跳加速，需要尽快就诊检查治疗。

可以试试以下办法：1、把手头的工作放下、找安静的地方休息。如果是因为情绪过于焦虑或者劳累导致的心跳加速，休息后就可以好转；2、也可以深吸气后憋气，之后在用力呼气；或者用筷子之类的物体刺激咽喉、故意呕吐，假如是室上性心律失常引起的心跳加速这样做有一定的效果；3、血压没有问题、没有器质性心脏病或者呼吸系统疾病的情况下，可以适当服用普萘洛尔等药物。以上均无效需要就诊医生。