肩周炎打羽毛球有用吗

肩周炎患者在疼痛缓解期（通常肩痛减轻后1-2周） 打羽毛球是有用的，可促进肩关节活动度恢复，但急性期（疼痛剧烈、活动受限明显时）不建议。

疼痛缓解期打羽毛球的益处：羽毛球运动能通过挥拍、跑动等动作，逐步恢复肩关节周围肌肉力量与关节灵活性，研究显示规律的肩部功能性训练可降低肩周炎复发率。

急性期不建议打羽毛球的原因：此时肩关节炎症反应强烈，剧烈运动可能加重肩袖损伤或肌腱撕裂风险，应优先选择冷敷、休息等保守措施。

特殊人群注意事项：中老年患者需控制运动强度，每次20-30分钟为宜，避免过度挥拍导致肩部疲劳；合并糖尿病或骨质疏松者，建议在康复师指导下进行低冲击性肩部训练。

替代运动建议：若羽毛球运动受限，可选择游泳（自由泳/仰泳）、太极云手等低负荷肩部活动，既能锻炼关节又减少损伤风险。