网球肘的发病原因

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因长期重复性伸腕、伸指动作，导致前臂伸肌总腱起点处慢性损伤，常见于30~50岁人群，尤其长期从事家务劳动、办公室工作或运动员。

重复性劳损：长期使用鼠标键盘、反复拧毛巾等动作，使前臂伸肌肌腱反复牵拉，积累微小损伤，引发炎症。

急性损伤：突然用力提重物或击球动作不当，可能直接造成肌腱撕裂或拉伤，诱发急性疼痛。

年龄与职业因素：中年人群肌腱弹性下降，易因劳损累积发病；家庭主妇、厨师等频繁使用手腕的职业者风险更高。

治疗与预防：优先采用休息、冰敷、护具固定等非药物干预；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状；康复期需进行拉伸训练，恢复肌腱柔韧性。

特殊人群注意：孕妇因激素变化肌腱松弛，易患网球肘，需减少手腕负重；老年人应避免突然发力动作，预防肌腱退化性损伤。