长期严重失眠如何治疗？

首先建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，睡前不要玩手机、看电视，可以听舒缓音乐缓解情绪，帮助入睡。平时白天可以适当增加活动量，停止午睡等，有助于晚上尽快入睡。