水土不服拉肚子，怎么办

水土不服拉肚子通常在1~3天内自行缓解，可通过补充水分、调整饮食、药物辅助等方式改善。

轻度腹泻（每日＜6次稀便）：优先通过口服补液盐预防脱水，饮食以清淡易消化的米粥、面条为主，避免油腻、生冷食物。婴幼儿需减少奶量，少量多次喂养，避免营养不良。

中度腹泻（每日6~10次稀便）：可短期服用蒙脱石散保护肠黏膜，特殊人群如孕妇、老年人需在医生指导下用药。乳糖不耐受者可改用无乳糖奶粉或添加乳糖酶。

重度腹泻（每日＞10次稀便或伴发热、呕吐）：及时就医，排查感染性腹泻。糖尿病患者需监测血糖，避免脱水引发酮症酸中毒；长期服用免疫抑制剂者需警惕感染风险。

特殊人群护理：儿童避免自行使用止泻药，6个月以下婴儿需立即就医；孕妇腹泻可能诱发宫缩，需尽早干预；老年人应预防电解质紊乱，可适当补充含钾食物。