如何缓解焦虑情绪？

首先要保证充足的睡眠，合理的饮食。在压力大的时候可以向他人倾诉，缓解自己的压力，舒缓自己的情绪。平时多听些舒缓音乐，调节情绪，同时用腹式呼吸的方法释放压力。

消除焦虑的情绪患者可以尝试通过深呼吸的方式来进行缓解。建议患者平时不要给自己过大的精神压力，不要长时间生活在拥挤或者是环境污染的地方，一定要多去户外做运动锻炼，如果焦虑的症状比较严重，可以按照医生的嘱咐服用精神药物。