高血压要注意什么事项

高血压患者需注意监测血压、控制饮食、规律运动、药物治疗及定期复查。关键指标包括收缩压~140mmHg、舒张压~90mmHg，特殊人群需额外关注。

1.饮食管理：减少钠盐摄入（每日<5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量，避免高脂高糖食物。

2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，运动前后监测血压。

3.体重控制：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm，避免腹部肥胖。

4.药物治疗：需遵医嘱长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期复诊调整方案。

5.特殊人群：老年患者需注意体位性低血压，糖尿病患者需严格控糖，孕妇高血压需密切监测尿蛋白，儿童高血压优先非药物干预。

定期测量血压，建议家庭自测与医院监测结合，保持健康生活方式，降低并发症风险。