高血压病人吃什么水果好

高血压病人适合选择富含钾、维生素C及膳食纤维的水果，如香蕉、橙子、猕猴桃、苹果、蓝莓等，每日建议摄入200~350克。

高钾低钠水果：香蕉（钾含量约358mg/100g）、橙子（钾含量约195mg/100g）、猕猴桃（钾含量约258mg/100g），有助于钠排出，调节血压。

富含维生素C水果：蓝莓（维生素C约10mg/100g）、橙子（维生素C约53mg/100g）、草莓（维生素C约47mg/100g），抗氧化作用可能辅助改善血管功能。

低GI水果：苹果（GI值36）、梨（GI值36）、柚子（GI值25），避免血糖波动，适合合并糖尿病的高血压患者。

特殊人群注意：肾功能不全者需控制钾摄入，避免过量食用高钾水果；胃酸过多者减少酸性水果（如柠檬）摄入，可选择木瓜、桃子等温和水果。