骨折后吃什么补品比较好

骨折后无需刻意服用补品，均衡饮食、补充蛋白质、钙及维生素D即可促进愈合。

蛋白质摄入：每日每公斤体重1.2~1.5克优质蛋白（如鱼、禽、蛋、奶、豆制品），帮助修复骨骼和软组织。

钙与维生素D：每日钙摄入1000~1200毫克（牛奶、深绿蔬菜、小鱼干），维生素D促进钙吸收（日照或补充剂）。

维生素与矿物质：维生素C（柑橘、彩椒）促进胶原合成，锌（坚果、瘦肉）加速组织修复，镁（全谷物、绿叶菜）调节肌肉功能。

特殊人群提示：老年人需增加钙质吸收，可在医生指导下补充钙剂；糖尿病患者需控制糖分摄入，避免影响骨代谢；儿童骨折愈合快，但需保证营养均衡，促进骨骼生长。

其他注意事项：避免吸烟（抑制骨愈合）和过量饮酒（影响钙吸收），保持适度活动（遵医嘱），必要时补充维生素D制剂。