什么运动减肥最有效？

减肥最有效的运动一般来说比较常见，且确实有效的是跳绳、爬楼梯以及跑步等有氧运动，能够促进身体内的多余脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。您还需要配合控制好每次的饮食量，避免吃含脂肪量高的食物。

只有适合的锻炼，才是减肥的最好方法。首先游泳就可以很好的减肥，游泳可以使身体的肌肉可以充分运动，水还有一定的阻力，可以消耗体力以及卡路里，同时，水温需要低于体温，为了保持体温，就必须燃烧热量，持续的热量燃烧，会燃烧脂肪，导致体重迅速下降。