怎么提高免疫力？

提高免疫力主要是需要有营养健康的饮食，比如多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白食物等，同时还需要有规律的作息，避免熬夜。睡眠不足，养成早睡早起习惯，还需要多加身体锻炼，增强体质。

增加免疫力要多晒太阳，每天适量的晒太阳，有利于钙的吸收，能提高人的免疫力，可以吃一些麦类的食物来抗氧化，吃一些蒜头来对抗感染或者像癌症等疾病。增加免疫力的首要任务是要多喝水，这样可以使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，使人充满活力，增加免疫力要保持高质量的睡眠。增加体力活动，多锻炼身体，可以增加免疫力，要避免久坐。