什么时间运动减肥效果最好？

在一天中的下午四点到下午九点之间进行身体运动来减肥，能够起到很好的瘦身效果。您可以做一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够起到瘦全身作用的运动。平时还需要控制饮食量，避免暴饮暴食。

运动减肥是比较健康科学的减肥方法，同时要学会科学饮食。有科学研究证明，吃过饭后的一小时适合做一些比较轻的运动，饭后两个小时适合中度的运动，三个小时之后才可以进行高强度的运动，还有睡觉之前运动也会有比较好的减肥效果，但是要保持每次的运动时间超过四十分钟，这样坚持两三个月，会看到惊喜。