肩周炎的正确睡姿

肩周炎患者建议采取仰卧位或健侧卧位，避免患侧受压，以减少肩部疼痛和炎症刺激。

仰卧位：需在肩部下方垫软枕支撑，保持肩关节自然中立位，可减轻关节囊压力。此姿势适用于大多数患者，尤其适合夜间睡眠。

健侧卧位：将患侧手臂自然放置于身体前方或身侧，避免受压。健侧肢体在下时，可通过调整枕头高度维持肩部放松，适合习惯侧卧的患者。

特殊人群提示：

老年患者关节退变明显，需选择软硬适中的床垫，避免过软导致肩部塌陷。

合并糖尿病的患者需注意保持皮肤完整性，避免长期压迫引发压疮。

孕妇因身体重心改变，建议在腰部和肩部下方适当垫枕，减轻肩部负担。

注意事项：睡眠时避免固定姿势过久，建议每2小时翻身一次，保持肩部适度活动。若夜间疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。