警惕肩周炎！

警惕肩周炎！肩周炎（冻结肩）是肩关节周围组织的无菌性炎症，通常在50岁左右高发，女性略多于男性，病程可持续3~6个月，严重影响肩部活动。

肩周炎的高危因素：长期肩部固定（如术后制动）、糖尿病患者风险增加，过度使用或姿势不良会加速病情进展。

典型症状：肩关节疼痛夜间加重，活动范围逐渐缩小（尤其外展、后伸受限），随病程延长可能出现肌肉萎缩。

科学治疗原则：优先非药物干预，如物理治疗（超声波、热疗）、康复锻炼（钟摆运动、爬墙练习）；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖以降低复发风险；孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗；老年人应避免剧烈运动，以防骨折。

预防措施：保持肩部适度活动，避免长期保持同一姿势，伏案工作每小时起身活动肩颈。