发现脚抽筋怎么办？

发现脚抽筋时，首先需要及时休息，并且对抽筋部位进行按摩，可以向反方向扳起脚趾或者翘起脚板，对抽筋有一定的改善作用，其次需要在平时多吃富含钙物质的食物，并且在运动前需要适当的进行热身。

腿抽筋不要慌，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。适量补钙，注意营养平衡。一般的情况往往是可以采用热敷、按摩治疗一下的。另外是用力蹬一下腿部和脚部往往是可以改善的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。