肩周炎晚上很疼怎么办

肩周炎夜间疼痛可通过调整睡眠姿势、局部冷敷或热敷、药物辅助、轻柔拉伸及适度活动等方式缓解。

调整睡眠姿势：避免患侧受压，可在肩部下方垫软枕保持肩部自然放松，或采用健侧卧位，减轻肩部肌肉紧张。

局部物理干预：疼痛发作期可用冰袋冷敷15-20分钟减轻炎症，睡前热敷促进血液循环；避免夜间受凉，可使用保暖护具保护肩部。

药物辅助缓解：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物禁忌，有胃病、哮喘等基础疾病者慎用。

轻柔活动放松：睡前进行肩部轻柔画圈、前后摆动等动作，每次5-10分钟，促进关节液循环；避免剧烈运动，防止加重损伤。

特殊人群注意：老年人需在家人协助下调整姿势，避免自行翻身导致疼痛加剧；糖尿病患者用药需咨询医生，避免血糖波动影响恢复。