怎么治疗失眠？

患者出现失眠的情况后，首先要放松自己的心情，大部分失眠都是精神压力过大导致的，在缓解过大的精神压力后，失眠有可能能缓解。其次可以在睡前做一些重复的、无聊的动作，也能促进人入睡。

您好，睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过治疗90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。