腰肌劳损有什么恢复方法？

腰肌劳损如果及时干预是有可能痊愈的，在出现腰肌劳损的情况之后，患者首先就应该避免久坐，并且调整好自己的坐姿，避免腰部过度受累。其次是可以通过艾灸、热敷、按摩、理疗以及推拿等方式，治疗腰肌劳损。

肌肉损伤后恢复较慢，需要长期肌肉锻炼，不然易复发。加强腰背肌锻炼，特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。故应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强，肥胖者应减肥来减轻腰部负担。