艾叶泡脚正确方法

艾叶泡脚的正确方法需结合体质与场景调整。具体为：取干艾叶15~30克，加1000~1500毫升清水煮沸，关火焖5分钟后过滤，水温调至40~45℃即可泡脚，时长15~20分钟。

风寒感冒初期：适用艾叶15克，煮水后泡脚，配合生姜片增强驱寒效果，注意泡后避风保暖，适合成人及无皮肤破损者。

寒湿体质调理：取艾叶20克，加入花椒10克同煮，水温控制在42℃左右，每次20分钟，每周2~3次，孕妇及经期女性需慎用。

中老年养生保健：艾叶30克煮水，水量以没过脚踝为宜，泡脚时可按摩涌泉穴，糖尿病患者需注意水温监测，避免烫伤。

特殊人群提示：儿童（12岁以下）建议减少艾叶用量至10克，且避免频繁使用；皮肤过敏者禁用；高血压患者泡脚时水温不宜过高，时间控制在15分钟内。