肩周炎的锻炼方法和治疗方法有哪些

肩周炎的锻炼方法包括钟摆运动、爬墙练习、毛巾拉伸等，治疗方法以非手术为主，包括药物缓解疼痛、物理治疗改善功能，严重时可考虑关节镜手术。

药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，儿童及孕妇需遵医嘱。

物理治疗：热敷、超声波、针灸等可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，需在专业机构进行。

功能锻炼：钟摆运动（手臂自然下垂，前后左右摆动）、爬墙练习（手沿墙缓慢上移）等，每日3-5次，每次15分钟，需循序渐进。

特殊人群：老年人锻炼时需注意关节承受力，避免剧烈动作；糖尿病患者需控制血糖稳定，防止感染风险；孕妇应在医生指导下进行轻柔运动。

生活方式调整：避免长期固定姿势，工作间隙适当活动肩颈；睡眠时避免压迫患侧肩膀，选择合适高度枕头。