焦虑有哪些症状

焦虑症状表现为持续或反复的紧张、不安，伴随生理症状如心跳加速、呼吸急促，认知症状如过度担忧、注意力难以集中，行为症状如坐立不安、回避社交。

生理症状：常见心跳加快、胸闷、出汗、头晕、肌肉紧张，夜间可能出现入睡困难或早醒。

认知症状：表现为过度担忧未来事件，难以控制的负面想法，注意力难以集中，记忆力下降，对小事过度敏感。

行为症状：坐立不安、来回踱步，回避引发焦虑的场景（如社交场合），部分人出现拖延或过度寻求安慰。

特殊人群注意事项：儿童可能表现为哭闹、黏人或学业成绩下降；老年人可能伴随躯体不适主诉；孕妇需警惕焦虑影响胎儿发育，建议通过放松训练缓解。

干预建议：优先采用认知行为疗法、正念冥想等非药物方法；必要时可在医生指导下短期使用抗焦虑药物。