减肚子上肉最有效运动？

肚子上的赘肉对人身材的影响非常大，所以想要减肥，一定要去除肚子上的赘肉。首先可以通过慢跑、快走等有氧运动起到全身减脂的效果，之后通过平板支撑、卷腹、仰卧起坐达到瘦腹部的效果，一般一个多月就能看到效果了。

产后减肚子最有效的动作是：自然的站立，把双手平伸，与地面保持平行，将双腿打开，和肩一样宽。然后慢慢将身体蹲下，保持挺胸抬头，将腹部收紧。蹲下的时候让大腿与地面平行，不要让膝盖超过脚尖，保持十秒。此动作重复十次。