经常熬夜的人怎么调理？

经常熬夜的人会比较容易出现作息时间紊乱，并且在白天容易有注意力不集中、乏力等症状。想要调理，首先就是规律自己的作息时间，可以通过白天适当运动、不午睡等方式来达到提高晚间睡眠质量的作用，其次可以在平时适量食用红枣、桂圆等，可以起到安神的作用，也能调理身体。

经常熬夜对人体的伤害是很大的，所以平时应该尽量避免，在日常生活中也要适当做些调整，平时可以多喝水，利于血容量的增加，也可以在医生的建议下补充维生素，对于缓解疲劳也能够起到很好的帮助。