便秘怎么办？吃什么通便？

便秘并不需要用药物治疗，患者在出现便秘的症状之后，多饮水并且调整好自己的饮食即可。首先是要尽量多食用水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维，食用后可以起到比较好的通便效果，常见的就是香蕉、苹果等水果。

可以考虑多吃青菜水果。适当运动对排便有利。注意坚持。保持饮食规律。有一些腹部不适的情况下还要考虑去消化科检查。黑木耳营养比较丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血亏虚便秘者可以起到非常好的效果。