如何缓解肌肉运动疼痛？

运动后肌肉酸痛，可以进行适当的按摩或者泡个热水澡，同时要多喝水，能够加速血液循环，有助于乳酸的代谢。如果疼痛很严重，必要时可以服用非甾体抗炎药缓解症状。运动后第二天可以进行30分钟的慢跑，可以帮助乳酸代谢。