便秘按什么穴位？

便秘可按以下穴位缓解：天枢穴（约脐旁2寸）、支沟穴（腕横纹上3寸）、上巨虚穴（外踝尖上8寸），顺时针按摩或点按，每次3-5分钟，每日1-2次。

器质性便秘（如肠道梗阻）需先就医，穴位按摩仅作辅助，禁忌用力按压腹部或剧烈点穴。

功能性便秘（饮食不当、久坐）：儿童按摩天枢+上巨虚，成人加按支沟穴，配合揉腹更有效。

长期便秘（超2周）：优先调整饮食（增加膳食纤维~25g/日）、运动（每日30分钟快走），穴位按摩可作为非药物干预手段。

特殊人群：孕妇便秘按摩支沟穴避开腹部压力点；老年人可加按足三里穴（外膝下3寸），避免空腹或餐后立即按摩。

注意：穴位按摩效果因人而异，若伴随腹痛、便血需及时就诊，不可替代药物或手术治疗。