想减肥，怎么减效果好？

想减肥的患者必须控制饮食，改变生活习惯。平时避免吃高糖、高热量和高脂肪的食物，比如汉堡、炸鸡、巧克力、肥肉、糖果等等。给自己定制合理的运动计划，并且每天坚持锻炼，这样效果好。