经期怎么减肥最快最有效？

女性在月经期间机体免疫力低下，一般不建议在经期减肥。经期减肥很容易导致女性出现贫血症状，还可能会导致机体变得更为虚弱。建议想减肥的女性在月经期间做温和的伸展动作。

对于女生来说，经期其实是一个减肥的黄金时期，做到以下几点减肥很快。如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力，但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，运动方式以全身的有氧运动为最好如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。