入睡困难老是胡思乱想，这该怎么办？

首先，您应调整好心态，保持身心愉悦。您可在睡前倾听舒缓音乐或饮用一杯热牛奶促进睡眠。其次，症状未改善者，可就诊正规医院心理科进行详细检查。若确诊抑郁症等心理疾病所致，应积极配合医生治疗。

这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况，有无其他不适的症状。注意睡前不要喝浓茶及咖啡，适量运动温水泡脚，睡前喝一杯牛奶，放松压力即可，看看怎么样。