锁骨怎么练才明显？

首先，您需要调整饮食，避免摄入油腻或热量较大的食物。其次，适当进行引体向上、俯卧撑、游泳、上肢360°环绕以及耸肩等相关运动。平时还可以经常顺锁骨走向按摩等。所有运动都应量力而行，避免剧烈运动或过度劳累。

锁骨是可以锻炼的，只要不是很胖，也不一定要瘦到露出锁骨。因此，锁骨锻炼的方法是非常重要的。1、首先，可以考虑放松肩部和颈部的肌肉，训练背部岗上肌和岗下肌以及肱三头肌的肌肉，加强背部肌肉和手臂的力量，消耗皮下脂肪。2、可以考虑站在墙上锻炼肩膀。一定要养成抬头、挺胸、垂肩的好习惯。