肌腱炎要多久能恢复

肌腱炎恢复时间因严重程度、治疗方式及个体差异而异，轻度肌腱炎通常2~4周可缓解，慢性或重度病例可能需3~6个月甚至更长。

轻度急性肌腱炎：若及时休息、冰敷及基础康复治疗，2~4周内疼痛和炎症可明显减轻，逐步恢复日常活动，但需避免过早剧烈运动。

慢性或复发性肌腱炎：因长期劳损或未规范治疗导致，恢复周期延长至3~6个月，需结合物理治疗、肌力训练及生活方式调整，同时预防复发。

特殊人群注意事项：运动员及老年人恢复较慢，运动员需在专业指导下逐步恢复运动强度，老年人因代谢较慢，建议更谨慎的康复计划，避免二次损伤。

治疗关键：优先非药物干预，如休息、调整运动习惯、物理治疗（如超声波、拉伸训练），必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。