有高血压注意什么

高血压患者需长期管理血压，核心是控制饮食、规律运动、监测指标并遵医嘱用药。

饮食管理：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制脂肪与胆固醇，避免高糖高脂食物。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，运动前后监测血压，不适时立即停止。

体重控制：BMI维持在18.5~23.9，腹围男性＜90厘米、女性＜85厘米，通过饮食与运动结合减重，避免快速减重。

特殊人群：老年患者避免晨起剧烈运动，糖尿病患者监测餐后血压，妊娠高血压需定期产检，用药期间不可自行停药。

血压监测：家庭自测血压每周3~4天，早晚各1次，记录数据供医生参考，就诊前携带记录，便于调整治疗方案。