午睡后头昏脑涨不舒服怎么办？

目前这种情况建议您可以适当的做个头部按摩，起来走动走动，呼吸新鲜空气，从而改善症状，午休的时间不能过长，保持在半小时到一小时左右，如果经常头晕，最好去医院检查下，不排除有高血压的可能，平时注意合理膳食，控制好血压。

解决午睡后头昏脑涨不舒服的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，不要着急起床，可以选择再躺下小睡一会儿，闭目养神，缓冲脑部的压力，从而减轻头昏脑涨的问题。第二，如果症状比较严重，可以先去喝些温水，然后去户外进行走动，通风散气，排出身体里的毒素和二氧化碳，多呼吸一些新鲜的空气。第三，可以饮用少量的绿茶缓解。