失眠啦，每天早醒，怎么办？

对于失眠的人群，大多数是由于精神压力过大引起的，对于这种情况建议及时的调整好心态，积极避免不良情绪，适当的做些体育锻炼，睡觉前也可以用热水泡脚，或者是洗个热水澡，放松全身肌肉，改善睡眠。

一般正常睡眠六到八个小时足矣，睡眠不好一般考虑压力大或者劳累引起的,建议规律作息,以晚十点到早六点为宜,适当活动锻炼如慢跑或者快走等增强体质,避免劳累,适当释放压力、放松心态,睡前可以喝杯热牛奶有助改善睡眠，你这不算失眠,会逐渐调节恢复正常的，建议规律作息,以晚十点到早六点为宜,适当活动锻炼如慢跑或者快走等增强体质,避免劳累,适当释放压力、放松心态,睡前可以喝杯热牛奶有助改善睡眠，有时候越紧张越考虑睡眠越差。