闪腰了有什么方法快速缓解？

腰闪了就是腰部肌肉或者韧带拉伤，应该立即冷敷疼痛部位，可以快速缓解疼痛，还能够减轻肿胀等不适症状。如果已经超过两天，可以按摩、推拿、热敷局部，使用活血化瘀的药物。

这个情况是软组织损伤引起。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收，可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味等。要注意卧床休息，不要过度劳累。