男性精子质量什么时候最好？

男性精子质量和个人体质、生活习惯、饮食、精神情况、内分泌等多种因素有关。一般健康情况下，男性精神和身体放松的时候精子质量相对较好，比如清晨和睡前。秋冬季节激素分泌增多，精子质量好。

增加精子活力，建议尽早在医生的指导下，服用一些含锌类的药物，具有一定的增加精子活力的作用，也可以配合服用一些复方玄驹胶囊，五子衍宗丸等补肾精的中药调理治疗。建议平时多吃黑色类的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。